Как достичь успеха
Психологи из Великобритании и США определили, что должен делать человек в стремлении к достижению своих личных целей. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале Psychological Bulletin, сообщает Independent.
По мнению ученых, чем больше человек прогрессирует в достижении поставленной цели, тем больше у него шансов эту цель достичь. Психологи отметили положительную роль ведения дневника и обсуждения успехов с родственниками и друзьями.
Ученые проанализировали 138 исследований с участием 19 951 респондентов и отметили, какие элементы управления в достижение целей влияют на их достижение в целом.
В частности, психологов интересовали в качестве конечных целей отказ от курения, снижение веса и артериального давления, изменение диеты и другие личные вопросы, касающиеся здоровья респондентов.
Ученые рекомендуют людям, желающим достичь поставленных целей, чаще записывать свои текущие успехи и делиться ими публично. Психологи также отметили эффективность соответствующих групп поддержки, где участники обсуждают свои результаты.
